返回列表 回復 發帖

踢打腿肚活血防病

腿部肌肉每次收縮時,擠壓出的血量,大致相當於心臟每搏排出的血量。晨練時利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反復加速腿肚子肌肉的收縮能力,迫使血液由腿部動脈血管迅速流到各支血管及毛細血管中。使腿部各個組織得到充分營養和溫度,這就達到了緩解和治療老寒腿、腿部酸痛、抽筋等老毛病的目的。踢打腿肚子又迫使腿部靜脈血管血液回流,加速、加快、平衡心臟血液回收能力,對預防各種心臟病也有益處。

    具體方法是:在步行時,用一條腿支撐地面,另一條腿的腳面依次踢打支撐腿的腿肚子的承筋穴(?窩正中下4寸,腓腸肌腹中央取穴)、承山穴(腓腸肌肌腹下端出現交角處取穴),兩腿交替進行,做80~100次。
返回列表